hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Bài tập yoga hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. Trịnh Xuân Thành

    Trịnh Xuân Thành Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    26/12/14
    Bài viết:
    79
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Yoga là một trong Các Phương pháp ưa thích để hỗ trợ quá trình chữa bảo tồn cho Các người bị đau cổ hoặc đau lưng do benh thoai hoa dot song co. Bài tập yoga điều trị thoái hóa cột sống là một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng mà không gây khó chịu cho cột sống, như bơi lội và liệu pháp bằng nước.

    Bài tập Yoga điều trị thoái hóa đốt sống cổ

    Bước 1: Quỳ xuống và ngồi trên đôi chân của bạn với mũi chân chỉ ra ngoài. Hai đầu gối Cách nhau một khoảng bằng chiều ngang của hông.

    [​IMG]

    Bước 2: Cúi người chạm trán xuống sàn nhà, hai tay đưa về phía trước.

    [​IMG]

    Bước 3: Từ từ thu hai tay về Song song với thân, lòng bàn tay hướng lên trần.

    Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi thực hiện bài tập yoga trị thoái hóa cột sống này, hãy sử dụng một chiếc gối nhỏ hoặc chăn gấp đặt giữa mặt sau của đùi và bắp chân để tập dễ dàng hơn.
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Bài tập yoga hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ"