hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Bạn đã biết gì về phương thức xông hơi ?

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. havan199x

    havan199x Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    14/8/15
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Xông hơi là một liệu trình dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt do phương thức ra mồ hôi của cơ thể bởi vì hệ thần kinh tự điều khiển . Việc tiết mồ hôi đem lại cao tác dụng cho sức khoẻ về thể chất, tinh thần và cả sắc đẹp, do vậy hiện nay xông hơi khá phổ biến và ưa chộng ở lớn nơi trên toàn thế giới.
    [​IMG]
    ́một vài lợi ích xông hơi
    • Nhờ xông hơi mạch máu trở nên linh hoạt hơn và làm tăng lưu thông máu qua ́một vài chi và da tói hơn 10% so với lúc bình thường. Điều này chứa lại chất dinh dưỡng dưới da và mô bề mặt chứa tới làn da khỏe mạnh tươi sáng.
    • Xông hơi cung cấp một bài tập luyện cho tim mạch - giúp tình trạng tim tốt hơn
    • Xông hơi nhiệt đặt cơ thể vào trạng thái sốt nhân tạo (tăng thân nhiệt). Sốt là một phần của quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. "Sốt giả" kích thích hệ miễn dịch làm tăng lượng kháng thể. Trong khi đó sự tăng trưởng của vi khuẩn và virus lây buộc phải chậm lại.
    • những vận động viên dùng phòng tắm hơi để nới lỏng cơ bắp và thắt chặt sau khi tập luyện chăm chỉ.
    • Xông hơi gây ra bạn cảm thấy trẻ lại và tăng năng lượng cho cơ thể và có lại giấc ngủ ngon lành.
    • Trong truyền nhiễm thống ở châu Âu và Mỹ xông hơi được coi là phác đồ chữa bệnh do tiết mồ hôi được sử dụng để chuẩn có cho massage như một phương tiện để tăng độ dẻo của cơ bắp và sinh ra một cảm giác thư giãn sâu trong cơ thể và tâm trí.
    • Xông hơi mở lỗ chân lông, làm dịu đau cơ bắp, và tăng lưu thông máu.



    vài ai có nguy cơ xông hơi

    Người nhiều khỏe mạnh có khả năng tắm hơi hàng tuần để làm sạch thường xuyên và thư giãn
    Vận động viên và vài người đam mê thể dục khác, nên tắm hơi trước và dưới đây khi tập luyện. những người mang mụn trứng cá, đau cơ và khớp, trầm cảm, lo lắng và viêm khớp là một trong vài người nên xuông hơi thường xuyên.
    Đối với các người dưới 13 tuổi hoặc vài người trên 65 tuổi, tắm hơi hàng tuần, trừ khi bác sĩ đề nghị khác. Không cho trẻ sơ đẻ hoặc trẻ mới biết đi tắm hơi mà không nói chuyện với một thầy thuốc nhi khoa đầu tiên. Nếu bạn trên 65 tuổi hoặc nhiễm khuyết tật về thể chất, dùng một sự trợ giúp phụ hoặc bị người hỗ trợ bạn trong lúc xông hơi.

    Xông hơi phải chuẩn mắc vài gì
    Lều xông hơi
    • Khăn tắm
    • Dược liệu để xông nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không lây dị ứng với bất kỳ kiểu tinh dầu hay hương liệu được dung trước khi áp dụng
    • Hãy tắm trước khi xông hơi để làm ẩm da và diệt bất cứ thứ gì bụi bẩn, tạp chất còn dính trên da bạn.
    • Uống 1-2 ly nước hoặc bất kỳ thức uống nào nhưng cần phòng ngừa caffeine
    • Không xông hơi quá 10-15 phút.
    • Ra khỏi phòng xông hơi ngay nếu bạn cảm thấy khó chịu hay buồn ngủ.

    vài lưu ý khi xông hơi
    • Không dùng rượu trước khi hoặc trong khi xông hơi, vì rượu khử nước của cơ thể
    có khả năng làm cho buồn ngủ .
    • sau đây khi tập luyện hay vận động hãy nghỉ ngơi một thời gian để làm mát cơ thể trước khi bạn tiếp xúc với sức nóng của phòng xông hơi để ngăn chặn đột quỵ nhiệt. Bạn phải nghỉ ngơi ít nhất 20 phút.
    ,• Uống lớn nước hoặc trà thảo dược trước khi và sau khi tắm mồ hôi để thay thế chất dịch mắc mất . những tuyến mồ hôi tiết ra có thể lên tới 30 gram mồ hôi mỗi phút, tương đương gần một nửa lít trong 15 phút, bằng đó mất nước là một chức năng rất thực tế, nếu bạn không cẩn thận. Mệt mỏi và các dấu hiệu cho thấy tình trạng mất nước có khả năng xảy ra với ít nhất là 1-2% mất trọng lượng cơ thể. ́một vài dấu hiệu khi mất quá nhiều nước bao gồm hoa mắt chóng mặt, tim đập nhanh, hay khát nước quá mức.
    • thời điểm xông hơi chỉ nên từ 10 tới 15 phút.
    • Người mang huyết áp thấp, nữ giới chửa không nên xông hơi. Nhiệt độ cao có thể gây hại cho thai nhi .
    • Xông hơi được dùng như một biện pháp trợ giúp giảm cân nhưng cần phải kết hợp với một chế độ ăn uống tốt và chương trình tập thể dục mới đạt hiệu quả mong muốn.
     
  2. phluant

    phluant Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    31/8/15
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Uống rượu xong xông hơi thì còn gì bằng, tỉnh cả say
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Bạn đã biết gì về phương thức xông hơi ?"