hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Cách phòng tránh bệnh gout hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. msMaiLoan

    msMaiLoan Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    24/3/16
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Gout là căn bệnh được đánh giá khá là nguy hiểm và hiện ngày càng phổ biến với các biến chứng phức tạp, chính vì vậy, người bệnh cần nắm được thông tin và chủ động phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.

    Benh Gout có thể phòng tránh được bằng việc xây dựng, thực hiện một chế độ ăn uống, một thực đơn dinh dưỡng khoa học, chế độ sinh hoạt cũng như thể dục thể thao lành mạnh với mục đích tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng để phòng tránh các bệnh và ổn định hàm lượng axit uric trong máu ở mức độ vừa phải. Chính vì vậy, muốn đề phòng và chua benh gut thì bạn cần:

    - Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh việc bị thừa cân, hoặc béo phì.

    - Bạn có thể lựa chọn một môn thể thao hay rủ bạn bè cùng tập những bài tập phù hợp và duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày, theo hướng dẫn để duy trì mức cân nặng sao cho hợp lý.

    - Xây dựng thực đơn, thực hiện các chế độ ăn uống dinh dưỡng cân bằng tránh thừa thiếu chất, hạn chế ăn các loại thực phẩm có nguy cơ làm tăng quá mức hàm lượng acid urid có trong máu.

    [​IMG]

    - Uống đủ nước mỗi ngày cho cơ thể được thanh lọc và giải độc, hoặc có thể uống bổ sung thêm nước khoáng, kiềm để làm tăng khả năng bài tiết đào thải lượng acid uric ra bên ngoài.

    - Hàng ngày nên bổ sung đa dạng các loại như: ngũ cốc, bánh mì trắng, hay các loại rau xanh, củ cà rốt, rau bắp cải, đậu phụ, trái cây tươi.

    - Cần hạn chế lượng thịt, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 15g thịt cần tránh ăn nội tạng của động vật như lòng, mề, gan, phổi, dạ dày,… tránh ăn các loại thịt đỏ và các loại hải sản. Có thể ăn thêm trứng, sữa ít béo, cá nạc.

    - Tuyệt đối tránh xa rượu, bia, các loại đồ uống có cồn khác có tính chất kích thích.

    [​IMG]

    - Các món ăn có tính nóng, cay cần tránh tuyệt đối. Nên hạn chế sử dụng các gia vị khi chế biến thức ăn hàng ngày, hạn chế các loại đồ ăn có tính chua như nem chua, dưa muối, canh chua, hoa quả chua, nước hoa quả có vị chua vì những chất chua lại làm tăng khả năng bệnh nặng hơn.

    Trên đây là những cách đơn giản nhất để phòng tránh bệnh gout đơn giản nhất mà chúng ta cần phải tìm hiểu, nắm vững để có những cơ thể khỏe mạnh nhờ cách sống, cách sinh hoạt của chính mình nhằm mục đích cuối cùng là bảo vệ sức khỏe của bản thân và của cả gia đình một cách tốt nhất. Dù cho có ở trong trường hợp nào, hãy nhớ phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh.
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Cách phòng tránh bệnh gout hiệu quả"