hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Đơn giản với 4 tư thế tập tăng chiều cao hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. sieuthilamdep

    sieuthilamdep Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    30/9/14
    Bài viết:
    304
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    Nếu biết cách ăn uống và tập dượt, hormone tăng trưởng trong thân thể sẽ được kích thích và giúp bạn tăng chiều cao dần dần. bởi thế, nếu bạn muốn tăng chiều cao hãy xây dựng cho mình thói quen tập luyện.

    Xem thêm sản phẩm thuoc tang chieu cao để hỗ trợ bạn trong quá trình phát triển chiều cao và cân nặng như mong muốn.

    Bài tập 1:

    [​IMG]
    Hướng dẫn:
    • Đứng với bàn chân của bạn rộng ngoài vai và cầm tạ bằng cả hai tay đưa đến gần vai phải của bạn.
    • Hạ thấp hông của bạn như tư thế đứng tấn.
    • Trong một chuyển động, nhấn gót chân đẩy người lên, đứng thẳng người, hai cánh tay nâng tạ lên cao.
    • Sau đó trở về phong độ ngồi chồm hổm và hạ thấp tạ về phía vai trái của bạn.
    • Lặp lại 20 lần.
    Bài tập 2: Thấp người và luồn tạ

    [​IMG]
    Hướng dẫn:

    • Tay phải cầm tạ, ở độ cao ngang vai, khuỷu tay cong.
    • Bước chân trái ra ngang khoảng 2 bước chân và uốn cong đầu gối trái.
    • Đưa quả tạ xuống dưới đầu gối trái và tay trái đưa ra sau khuỷu chân trái để cầm tạ.
    • Thả tay phải của bạn và nhấn gót chân trái để trở lại vị trị ban đầu, nâng tạ lên vai trái của bạn.
    • Lặp lại 20 lần.
    • Tham khảo thêm sản phẩm tăng chiều cao Superior Taller tại đây:http://sieuthilamdep.com/superior-taller-tpcn-tang-chieu-cao-vuot-troi-tu-thien-nhien.html
    Bài tập 3: Thẳng người nâng tạ

    [​IMG]
    Hướng dẫn:

    • Tay phải cầm tạ ở độ cao ngang vai, khuỷu tay ép gần cơ thể của bạn, chân rộng ngoài vai và đầu gối hơi cong.
    • Giữ ổn định thân thể, sau đó đứng thẳng người, thẳng chân và đưa tạ lên cao hết mức có thể, xoạc thẳng tay tay.
    • Tạm dừng, sau đó từ từ trở lại vị trí khởi đầu.
    • Lặp lại 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại các chuyển động.
    Bài tập 4: Hít đất nâng tạ

    [​IMG]
    Hướng dẫn:

    • Đưa người về tư thế hít đất với bàn tay phải của bạn nắm lấy tay cầm của quả tạ.
    • Hai chân giạng thẳng, chiều rộng hơn vai.
    • Đưa quả tạ về phía ngực của bạn trong khi quay người sang bên phải, trọng lượng cơ thể dồn về phía tay trái và hai chân của bạn.
    • Đảo ngược chuyển động trở lại để bắt đầu.
    • Lặp lại 10 lần, sau đó lặp lại ở phía bên kia.
    Bên cạnh đó thì sản phẩm Super Growth Height đang được nhiều bạn nấm lùn sử dụng để giúp tăng chiều cao của mình.
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Đơn giản với 4 tư thế tập tăng chiều cao hiệu quả"