hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Mẹo chữa bệnh đau lưng khi mang thai nên đọc

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. quanghvneu

    quanghvneu Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    11/6/15
    Bài viết:
    92
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Đau lưng mang thai khiến cho nhiều phụ nữ khó chịu tuy nhiên không tìm ra cách nào trị đau lưng trong quá trình mang thai. Đây là kết quả không thể tránh khỏi khi có bầu tuy nhiên các chị có thể làm giảm mức độ đau từ một vài mẹo khá giản đơn mà dễ làm.

    [​IMG]

    Những mẹo giản đơn điều trị đau lưng khi mang thai

    1. Chọn đúng tư thế cho người bị đau lưng khi mang thai

    Lúc con nhỏ phát triển dần, trọng lượng cơ thể bạn dồn về trước, cơ ở lưng bị trùng lại dẫn tới hiện tượng đau lưng khi mang thai. Khi đó, hãy nghiêm ngặt thực hiện đúng theo các quy định dưới đây:

    – Giữ người đứng thẳng.

    – Sử dụng áo nâng ngực cao lên.

    – Giữ vai cân bằng và thư giãn.

    – Tránh chụm đầu gối.

    Lưu ý mỗi khi đứng, phải chọn tư thế thoải mái nhất. Trường hợp phải đứng với khoảng thời gian dài, phải thường xuyên đổi tư thế với thư giản thường xuyên. Khi làm việc cũng cần nghiêm túc chú ý nhất là với các các chị làm công sở. Bạn nên lựa một chiếc ghế có phần tựa phía sau với đặt chiếc gối nhỏ sau lưng. Giữ cho lưng và cổ thoải mái và thẳng nhất có thể khi làm việc. Nên kê chân lên một chiếc ghế nhỏ thấp là tư thế ngồi lý tưởng nhất.

    2. Những dụng cụ kèm theo cho các chị mang thai bị đau lưng

    Mang dép, giầy thấp phù hợp với kích cỡ chân là hợp lí nhất. Nên có trang phục dành cho thai sản như quần bầu, váy bầu sao cho thoải mái nhất.

    3. Các chị có thai cần phải nâng vật đúng phương pháp

    Khi nâng một vật gì đó, các mẹ cần lưu ý tư thế: cần nhẹ nhàng ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với các vật nặng, không nên cố nâng mà hãy tìm kiếm giúp đữ của người xung quanh. Đặc biệt không nên uốn vòng eo hoặc va chạm mạnh vào lưng.

    4. Massage và dùng miếng dán nhiệt vào chỗ đau lưng

    Dùng một miếng đệm ấm để làm ấm lưng bạn. Xoa bóp lưng và eo cũng có thể giúp bớt đau, có nhiều chị em bị thoai hoa cot song. Hiệu quả hơn nếu có người mát xa vùng lưng giúp bạn. Hoặc lên kế hoạch đi mát-xa trước khi sinh đẻ từ những dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp. Mặt khác chị em có thể dùng miếng dán lạnh hoặc nóng thay phiên.

    5. Giữ các hoạt động thể chất vào sinh hoạt thường ngày cho người đau lưng

    Thực hiện đều đặn bài tập thể thao có thể giúp tăng cường sự chắc chắn của lưng đồng thời có thể làm giảm đau lưng khi có bầu. Tham khảo ý kiến và nếu được bác sĩ đồng ý, chị em hãy duy trì các hoạt động nhẹ như đi bộ và bơi lội.

    6. Phương pháp châm cứu cho người đau lưng khi mang thai

    Một số công bố vừa qua cho thấy rằng, châm cứu cũng hỗ trợ bớt tình trạng đau lưng rất đáng kể ở bà bầu. Nếu bạn đang quân tâm một phương pháp bổ sung để làm giảm đau lưng, chị em nên có sự tư vấn của bác sĩ về phương pháp đó.

    7. Dùng đai đeo bụng khi mang thai

    Đến tháng thứ 7 thai kỳ, khi bụng các chị đã khá lớn, có thể dùng đai đeo bụng bầu giúp hỗ trợ việc nâng cho lưng. Nhiều chị em đang mang thai bị thoai vi dia dem việc điều trị sẽ khó khăn hơn.

    Lời kết đau lưng là triệu chứng phổ biến ở người mang thai nhưng các mẹ không nên coi thường. Hãy tư vấn lời khuyên bác sĩ là biện pháp tốt nhất nếu chứng đau lưng của bạn không giảm bớt thậm chí mất sau khi bạn đã thực hiện một số bước trong số các cách trên. Nhất là nếu chị em bị đau hơn đi kèm theo chảy máu.
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Mẹo chữa bệnh đau lưng khi mang thai nên đọc"