hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Mẹo giảm cân nhanh với cà rốt trong 1 tuần

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. sieuthilamdep

    sieuthilamdep Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    30/9/14
    Bài viết:
    304
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    Cà rốt là 1 loại họ củ đậm màu cực kỳ bổ dưỡng và rẻ cho sức khỏe. Đồng thời, đây là dòng thực phẩm giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

    Hãy tham khảo thêm sản phẩm thuoc giam can từ Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình!

    Hàm lượng dưỡng chất có trong cà rốt rất cao chứa nhiều canxi, photpho, kali, vitamin C và A, chất đạm… ko với chất béo hoặc cholesterol. bên cạnh ra, cà rốt còn chứa phổ biến chất chống oxy hóa có khả năng giảm các bệnh như giảm bệnh tim mạch, phòng chống ung thư, giảm tiểu đường.

    [​IMG]

    Trong cà rốt đựng rộng rãi chất xơ và đây là 1 trong các chất quan trọng nhất trong việc giảm cân. Và khi ăn vào làm giai đoạn thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn, khiến ta cảm thấy no lâu hơn.

    Trong củ cà rốt đựng rất ít chất béo và calo và đây là thế mạnh để đưa loại củ này vào thực đơn giảm cân. Và để giúp khách hàng mang các món ăn ngon, bổ dưỡng và tránh tình trạng nâng cao cân, cộng chúng tôi tham khảo một số món được chế biến từ cà rốt nhé.

    Theo Th.s Bs Doãn Tường Vi, khoa dinh dưỡng, bệnh viện 198 cho biết, chúng ta với thể tiêu dùng cà rốt cho vào thực đơn mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân. Bởi vì ăn cà rốt không chỉ sản xuất một lượng calo lớn mà còn sản xuất cả vitamin và muối khoáng cho cơ thể bạn. đặc thù cà rốt có phổ biến chất xơ bắt buộc khi ăn vào khiến giai đoạn thức an lưu trong dạ dày lâu hơn bắt buộc làm cho người ta cảm thấy no lâu hơn, trong lúc năng lượng chế tạo cũng ít hơn làm chúng ta tránh được thừa cân.

    Chúng ta mang thể sử dụng cà rốt chế biến các món ăn hàng ngày như: nộm, salad, xào cùng rau thập cẩm, xào lẫn những thức ăn khác, hoặc với thể say sinh tố, nhưng người mua phải nhớ buộc phải ăn cả chiếc thì mới mang chất xơ. Chất xơ này siêu quan trọng đối có người thừa cân, béo phì. đặc biệt, sở hữu người rối loạn mỡ máu, chất xơ càng cực kỳ quan trọng.

    [​IMG]

    Nhưng khi dùng cà rốt để giảm cân buộc phải để ý mỗi ngày chỉ buộc phải sử dụng một củ cà rốt với trọng lượng khoảng 1-1.5g. Và 1 tuần cũng chỉ nên ăn 3-4 lần mà thôi.

    Theo phân tích của các bác sỹ, tuy hàm lượng tiền vitamin A ở cà rốt là beta caroten, khi vào cơ thể nó chuyển thành vitamin A này cũng giảm đi, chỉ còn bằng 1/6 so với hàm lượng tiền vitamin A ban đầu ở cà rốt, nhưng nếu chúng ta cứ ăn quá đa dạng thì sẽ dẫn tới mất cân bằng, rối loạn chất trong cơ thể.

    chọn hiểu thêm: kem tan mỡ bụng hiệu quả nhất từ Mỹ

    Lượng vitamin đối với 1 người trưởng thành cũng chỉ cần 400-500microgam mỗi ngày. Trong khi hàm lượng vitamin A đó được cung cấp từ số đông nguồn thức ăn khác nữa hàng ngày. giả dụ chúng ta với những bữa ăn nhiều và phong phú hàng ngày với nghĩa nhu cầu về vitamin A đã là đủ. vì vậy, chúng ta không buộc phải lạm dụng ăn quá nhiều cà rốt để giảm cân.

    Các phương pháp chế biến cà rốt để giảm béo:

    [​IMG]

    Nước cà rốt và cà chua

    Nguyên liệu: 50g cà rốt, quả cà chua, nửa cốc sữa chua, 1 thìa canh nhỏ.

    phương pháp làm:

    Cà rốt sau lúc rửa sạch thì thái thành miếng vụn, cà chua bỏ núm, sau khi rửa sạch thái thành hình răng cưa.

    Xay cà chua và cà rốt, cho nước ra cốc, thêm sữa chua và nước chanh trộn đều.

    Mỗi ngày uống vào bữa sáng, ko các ngon miệng mà hiệu quả cực tốt.

    Bột gạo với cà rốt, súp lơ

    Thành phần: Cà rốt, súp lơ, bột gạo, phô mai nghiền mịn.

    bí quyết làm: Cà rốt gọt vỏ, súp lơ rửa sạch, cắt miếng. Luộc cà rốt, súp lơ mang một ít nước cho tới khi cả hai chín mềm. Cho cà rốt, súp lơ với ít nước luộc vào máy xay, xay thật nhuyễn.

    Bột gạo nấu chín, cho hỗn hợp cà rốt mịn vào khuấy đều. Bắc ra rồi trộn phô mai nghiền mịn vào, đảo đều.

    Cà rốt luộc

    Nguyên liệu: một,2 củ cà rốt.

    cách làm:

    Cà rốt rửa sạch, thái miếng.

    Cho hai bát nước vào nối, sau ấy cho cà rốt vào, luộc tới lúc cà rốt mềm là được. Mỗi ngày ăn cà rốt và uống canh vào buổi sáng khi bụng đói, buổi trưa và tối ăn như bình thường. ví như muốn tiếp tục giảm béo thì cách tuần bạn lai tiếp tục dùng, cho đến lúc đạt được hiệu quả mong đợi thì ngừng lại.

    Nước ép cà rốt

    Nguyên liệu: 2 quả cà rốt

    phương pháp làm:

    Cà rốt rửa sạch, thái miếng hình tròn theo chiều ngang.

    Xay nhuyễn để lấy nước uống. Mỗi ngày uống nước cà rốt 1-2 lần, uống trước bữa cơm, ko nên nhịn ăn, lượng tiêu dùng căn cứ theo tình trạng cơ thể, kiên trì trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.

    các cách mà chúng tôi chia sẻ ở trên khách hàng hãy sử dụng tra giam can mỗi ngày để lấy lại cân nặng của mình nhé!
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Mẹo giảm cân nhanh với cà rốt trong 1 tuần"