hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Mẹo lắc vòng giảm cân hiệu quả an toàn

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. sieuthilamdep

    sieuthilamdep Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    30/9/14
    Bài viết:
    304
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    Lắc vòng được coi là 1 bài tập giảm béo bụng hiệu quả mà quý khách gái bắt buộc tập luyện hàng ngày để mang được vòng eo thon gọn và thân hình quyễn rũ hơn. Dưới đây là 9 kiểu lắc vòng mà bạn sở hữu thể tham khảo để cái bỏ mỡ béo, đốt cháy calo nhanh hơn và an toàn.

    Tìm hiểu thêm sản phẩm thuoc giam can hieu qua của Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình.

    [​IMG]

    1.Giãn cơ lưng

    Tay cầm loại vòng ở sau lưng và ngửa người ra sau hết mức sở hữu thể. Đây là động tác giúp làm cơ lưng khỏe hơn, tăng cường độ linh hoạt cho cột sống và giúp bạn dễ thực hiện các động tác tiếp theo.

    2.Giãn cơ bên sườn

    [​IMG]

    Ôm hai tay theo khung vòng, nghiêng người sang trái rồi sang nên. Động tác này giúp bạn mở rộng các cơ hai bên thân một cách nhẹ nhàng. Đây là động tác giúp chuẩn bị rẻ cho các bài tập làm cho giảm mỡ bụngthừa ở hai bên eo.

    3.Đứng tấn trước sau

    Động tác này với thể đốt cháy 400-600 calo mỗi giờ. Hãy nỗ lực thực hiện liên tục trong 10 phút để giảm được khoảng 80-100 calo.

    Tham khảo thêm nhiều sản phẩm kem tan mỡ bụng để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

    [​IMG]

    4.Hai chân bước sang ngang

    Động tác này có tác dụng giúp cơ thể nhanh chóng lấy được dáng đồng hồ cát. Bạn hãy thực hiện trong 10 phút để đốt cháy được thêm 100 calo nữa.

    [​IMG]

    5.Đứng tấn lên xuống

    Động tác xuống tấn giúp làm nâng cao nhịp tim, đồng thời làm cho cơ đùi thon gọn hơn. nếu là người mới tập thì bạn với thể làm rơi vòng lúc nhún người xuống tấn. vì thế, hãy hạ tấn vừa đủ rẻ để bạn vẫn mang thể giữ được mẫu vòng trên eo. khi đã quen với thể tấn xuống phải chăng hơn.

    [​IMG]

    6.Chuyền vòng kiểu ninja

    khi xoay thân trên, bạn sẽ tác động được đến các cơ xiên. Để có hiệu quả rẻ nhất, hãy xuống tấn trung bình, đứng thật vững để mang thể tác động được đến cả cơ đùi. Đây là động tác thể dục giảm béo đơn giản này yêu thích với cả những người không biết lắc vòng, giúp bạn thả lỏng vùng eo.

    Hãy tham khảo thêm sản phẩm trà giảm cân làm cho đẹp nhé. Chúc Anh chị em thành công nhé!
     
  2. dungtranvncom

    dungtranvncom Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    18/9/15
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    đánh dấu lại để thực hiện thôi )) mình giảm mãi mà ko được cân nào, lắc vòng mà eo cũng ko giảm,chắc do sai cách
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Mẹo lắc vòng giảm cân hiệu quả an toàn"