hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Nên ăn gì khi bị thoái hóa đốt sống cổ

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. Trịnh Xuân Thành

    Trịnh Xuân Thành Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    26/12/14
    Bài viết:
    79
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Với tình trạng thoái hóa cột sống, ở phụ nữ nguyên nhân thường gặp đặc biệt là do thiếu hụt canxi – hậu quả của việc mang thai và sinh nở mà không được bù đắp đầy đủ lượng canxi.

    Nên ăn gì khi bị thoái hóa đốt sống cổ

    Đậu nành không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng chống loãng xương. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được coi như là hormon estrogen thực vật, có công dụng như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương phòng chống benh thoai hoa dot song co. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng không giống nhau tương tự như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong Những bữa ăn hàng ngày.

    [​IMG]
    Mặt khác còn phải kể đến Những loại rau xanh tiêu thụ nhiều chất xơ và bổ sung đầy đủ Các loại vitamin A, B, C, E ,Các loại thủy sản giống tôm cua, Các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể. Các viên bổ sung canxi hoặc thực phẩm có bổ sung canxi cũng là nguồn cung cấp canxi nên biết nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ đảm bảo canxi.

    Không nên ăn nhiều Những loại thịt mầu đỏ (thịt bò, thú rừng…) và đặc biệt là Những phủ tạng như lòng, tim, gan, bầu dục, tiết… Nên tăng cường Các thức ăn có đạm thực vật như đỗ, đậu, nấm…

    hạn chế hoặc bỏ hút thuốc, rượu bia. Lao động thích hợp với sức khoẻ, Các nghề có thể gây thoái hóa cột sống sớm giống khuân vác, gánh nặng, đội nặng… cần kiểm tra hay xuyên để chữa kịp thời Những tổn thương cột sống.

    Bên cạnh đó , để giảm bớt nhẹ triệu chứng , không nên ngồi một tư thế trong thời gian quá lâu, đồng thời mỗi lúc đau cột sống mẹ bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chườm nóng và xoa bóp tại chỗ để xoa dịu cảm giác đau. Một chế độ vận động nhẹ nhàng và hợp lý cũng là một lời khuyên bổ ích cho người bị bệnh .
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Nên ăn gì khi bị thoái hóa đốt sống cổ"