hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. khoedep24h

    khoedep24h Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    16/10/14
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Bụng ngấn mỡ là nỗi lo của nhiều người, kể cả nam và nữ. Vòng bụng sồ sề không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả.

    Giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn uống

    Nên ăn những thực phẩm có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và ngăn mỡ tích tụ như bưởi, chanh, bí đao, rau xanh… Đối với thực phẩm qua chế biến thì nên ăn những món luộc, hấp để hạn chế hàm lượng calo.

    [​IMG]

    Uống nhiều nước 2 – 2,5 lít để thanh lọc cơ thể, đốt cháy năng lượng dư thừa. Nguồn nước uống hằng ngày có thể lấy từ nước lọc, nước canh và nước ép trái cây.

    Hạn chế thức ăn giàu chất béo như các món chiên, nướng, thức ăn nhanh, nước uống có ga, bia, rượu…

    Giảm mỡ bụng bằng chế độ tập luyện

    Tập luyện là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và cần thiết nhất đối với người béo bụng muốn giảm cân. Tùy vào đối tượng và thể lực mà lựa chọn bài tập luyện giảm béo bụng sao cho phù hợp.


    [​IMG]

    Đối với nữ có thể tập aerobic, yoga giảm cân, gym, nhảy dây, lắc vòng…

    Đối với nam có thể tập thể hình, chạy bộ…

    Ngoài ra, đối với người có thể lực tốt có thể tập các bài tập theo phương pháp HIIT để giảm cân nhanh chóng.

    Giảm mỡ bụng bằng phương pháp dân gian

    Chườm muối nóng là cách giảm mỡ bụng truyền thống của ông bà ta. Phụ nữ sau sinh thường áp dụng cách này để giảm mỡ bụng nhanh chóng. Rang 1 chén muối hạt sau đó bỏ trong túi vải và chườm lên bụng. Thực hiện cách này mỗi ngày để nhanh chóng có vòng bụng thon gọn, phẳng lì. Ngoài ra, có thể kết hợp muối rang với nghệ, gừng hoặc lá ngải cứu.

    Uống giấm táo mèo vừa giảm mỡ bụng vừa ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường huyết. Mỗi ngày uống giấm táo mèo pha loãng trước hoặc sau bữa ăn 30 phút để phát huy tác dụng đốt cháy mỡ thừa.

    Ngoài các cách giảm mỡ bụng trên thì bạn cần ghi nhớ trong đầu “ngồi thẳng lưng và hóp bụng mọi lúc mọi nơi” để góp phần đốt cháy mỡ bụng.

    Giảm mỡ bụng bằng thực phẩm chức năng giảm cân


    [​IMG]

    Nếu bạn không đủ kiên trì thực hiện một cách bài bản các phương pháp giảm béo bụng thủ công trên thì áp dụng thêm phương pháp giảm cân bằng thực phẩm chức năng. Ngày nay, việc sử dụng viên uống giảm cân không còn xa lạ với nhiều người. Viên uống giảm cân thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn nhưng nếu sử dụng thực phẩm kém chất lượng thì “tiền mất tật mang”. Bạn nên tìm đến các nhà thuốc hoặc trung tâm tư vấn sức khỏe để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp.
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả"