hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Rèn luyên thể chất để giảm cân

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. drspiller

    drspiller Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    5/6/14
    Bài viết:
    499
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Tập thể dục buổi sáng

    Để kế hoạch giảm 5kg trong 2 tuần thành công hãy chịu khó áp dụng những bài tập thể dục..Tăng cường vận động vào khoảng 30’ buổi sáng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và còn giảm lượng chất béo trong cơ thể nhanh nhất. Loại bỏ tối đa muối trong đồ ăn

    >> cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất

    [​IMG]

    Muối là nguyên nhân gây tích nước trong cơ thể vì vậy cần phải giảm được lượng muối không cần thiết trong bữa ăn để giảm nguy cơ gây béo phì. Do đó với những món ăn không quá cần thiết cho muối thì bạn hãy cắt giảm tối đa ngay nhé.

    Ăn nhiều bữa nhỏ

    Muốn giảm cân nhanh bạn nên chia nhỏ các các bữa ăn trong 1 ngày từ 3 thành 5 bữa mỗi bữa cách nhau 3 -4 tiếng để cung cấp cho cơ thể một lượng calo hợp lý mà không cần thêm lượng chất béo lưu trữ.

    Tăng cường món có vị cay và đắng

    Theo thói quen thì vị giác là yếu tố quyết định lượng thức ăn nạp vào cơ thể nhiều nhất. Vì thế bạn không cần phải làm gì để giảm cân hiệu quả ngoài việc ăn nhiều món có vị cay và đắng . Bạn có thể bổ sung các món như mướp đắng, cải xoăn, mù tạt, củ cải… các món nhiều ớt trong thực đơn giảm cân để nhanh chóng có hiệu quả.

    Tham khảo thêm : cách giảm cân nhanh nhất | cách giảm béo nhanh nhất có thể
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Rèn luyên thể chất để giảm cân"