hot Về việc đăng ký thành viên

hot Thông tin Việc Làm Khách Sạn lương cao

hot Hỗ trợ đăng bài PR MIỄN PHÍ


Sử dụng ánh nắng để giảm cân

Thảo luận trong 'Rao vặt linh tinh'

Ads

Chia sẻ trang này

  1. drspiller

    drspiller Nhân viên thử việc

    Tham gia ngày:
    5/6/14
    Bài viết:
    499
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Đề tài giảm cân chưa bao giờ hết “hót”, còn người giảm cân từ muôn đời nay vẫn cố chạy theo những phương pháp “đao to búa lớn”. Người thì ăn kiêng kham khổ đến nỗi nhập viện vì kiệt sức và thiếu dinh dưỡng. Người thì “đánh đu” với tính mạng khi ra sức khổ luyện những bài tập cơ bắp hòng đốt cháy calo, mỡ thừa. Có người lại chơi trò “được – mất” khi dũng cảm thử nghiệm những loại thuốc giảm cân được quảng cáo vô cùng bùi tai mà không biết đằng sau đó là rất nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe…Chúng ta cứ mải miết chạy theo những phương pháp phản khoa học để rồi nhận lấy những tổn hại cho cơ thể mà quên đi những Cách giảm cân nhanh vô cùng lành mạnh nhưng cũng không kém phần hiệu quả.

    [​IMG]

    Bạn có yêu ánh nắng mặt trời không? Tôi thì rất mê chúng, sáng ngủ dậy mà được đắm mình trong ánh nắng mai, chăm chú nhìn chúng đùa nhảy trên cơ thể, hít hà thứ “nước hoa” đặc trưng, vừa tinh khôi vừa êm dịu…cảm giác thật khó tả. Đó là phạm trù thuộc về cảm giác, còn về yếu tố dinh dưỡng, ánh nắng giúp chúng ta bổ sung thêm vitamin và còn có tác dụng giảm béo an toàn

    >> Tham khảo các cách giảm cân nhanh nhất

    Nếu bạn không tin, tôi sẽ chỉ ra cho bạn thấy, thứ ánh sáng xanh có trong nắng sớm mai tác động rất mạnh tới nhịp sinh học học của cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên tắm nắng vào sáng sớm có chỉ số BMI (chỉ số khối lượng cơ thể) thấp hơn những người không thường xuyên tắm nắng. Nếu bạn có thể kết hợp tắm nắng với các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga thì chắc chắn hiệu quả giảm béo sẽ tăng lên gấp bội. Do vậy, đừng quên dành 20-30 phút mỗi ngày cho việc tắm nắng nhé.

    Sau khi kết thúc quá trình tắm nắng và tập thể dục nhẹ nhàng, bạn nên nạp thêm protein vào bữa sáng. Các nhà khoa học cho rằng, một bữa sáng giàu protein sẽ cung cấp năng lượng đầy đủ cho cả ngày hoạt động, tạo cảm giác no lâu, ngăn cản cảm giác thèm ăn. Và tất nhiên, khi bạn ăn ít, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giảm, đồng thời mỡ thừa sẽ là cách giảm béo bụng không có cơ hội tích tụ.
     

Chia sẻ trang này

Tags: No tags Edit Tags

Bài viết giới thiệu: "Sử dụng ánh nắng để giảm cân"